Mat Pilates = Pilates na podložke – posilňujúca metóda cvičenia pre formovanie postavy a správne držanie tela.
Mat Pilates vychádza zo systému cvičení, ktoré zostavil začiatkom 20. storočia nemecký športový odborník Joseph Pilates pre potreby profesionálnych baletných tanečníkov v New Yorku ako rýchlu a účinnú formu rehabilitácie po zraneniach. Toto pôvodne rehabilitačné cvičenie sa však rýchlo stalo veľmi populárne nie len medzi profesionálnymi športovcami, ale aj amatérskymi nadšencami pohybu a postupne sa rozšírilo do celého sveta.
Pilates je možné prispôsobiť akémukoľvek veku aj kondícii. Cvičenie je vhodné pre tých, ktorí s pohybom len začínajú, ale tiež pre všetkých, ktorí sa pravidelne venujú športu na amatérskej aj profesionálnej úrovni. Pri cvičení na podložke sa môžu používať aj ľahké pomôcky ako overbally či therabandy. Kurz je zameraný na nácvik správneho dýchania, posilnenie svalov panvového dna, pevného centra tela, posilnenie dolných končatín, svalov chrbta, hornej časti tela a tiež uvoľnenie svalového napätia prostredníctvom stretchingu.
Výsledky správneho a pravidelného pilates cvičenia budete badať nielen na lepšom držaní tela, ale aj na vyformovanej postave.
A to vždy poteší :)
Výhody Pilates na podložke:
Zvyšuje kapacitu pľúc
Zlepšuje držanie tela
Zmierňuje napätie svalového tonusu
Vyrovnáva svalovú disbalanciu
Prevencia proti bolestiam chrbtice
Pomáha spaľovať tuky a znížiť hmotnosť
Formuje postavu
Lekciami vás prevedie certifikovaná lektorka pilates a jogy Andy Rybárik.
Aký je rozdiel medzi pilates a joga?
Obe cvičenia prospievajú zdraviu a pomôžu vybudovať pevnú postavu. Hlavný rozdiel je však v tom, že joga sa zmeriava viac na flexibilitu, široké svalové skupiny, pochádza z Indie a je viac spirituálna, zatiaľ čo pilates pôvodom nemeckého autora sa zameriava na spevnenie svalov a budovanie pevného centra tela/core prostredníctvom kontrolovaných, plynulých a presne prevedených cvikov.